ExcelAtLifeによるパニックと不安の自助をやめましょう
Stop Panic&Anxiety Self-Help by Excel At Life strong>は、認知行動療法( CBT strong>)の方法について学ぶことができるプログラムです。パニックと不安を管理します。これには、 CBTメソッドの使用方法を学ぶのに役立つ医療専門家とのコラボレーションに役立つツールが含まれています。
アプリを無料でダウンロードして、制限なしで使用できます。このアプリには、パニックや不安を管理するのに役立つ教材、リソース、オーディオ、ビデオが含まれています。コンテンツは関連性があり有用であるため、どこでもより良い学習体験を見つけることはできません。
プログラムのコンテンツは次のもので構成されています。
CBTの音声方法
気分ログと分析
認知日記
毎日の目標
記事
リラックス
健康的な活動のログ
CBT strong>メソッドを使用する前に、進行状況を記録し、プログラムの進行状況を追跡し、結果と比較することができます。 p>
ユーザーレビュー
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